Les horaires

WOD

Cours de CrossFit mixant mouvements de force, gymnastique et sports cardio.

GYM

Cours de CrossFit axé sur les efforts cardio et le développement des mouvements de gymnastique / poids de corps.

FORCE

Cours de CrossFit axé sur le renforcement musculaire et les exercices de force (Haltérophilie, musculation, powerlifting…).

CROSSFIGHT

Le CrossFight est un concept d’entraînement sous forme d’efforts courts et à haute intensité via l’utilisation de matériels fonctionnels sans charges lourdes (cordes ondulatoires, rameur, médicine balls, air bike…) et également d’exercices issus des arts martiaux et sports de combat (sacs de frappe, corde à sauter, mouvements au poids du corps…).

Adapté à tous, il permet d’augmenter son cardio, sa densité musculaire et de se défouler en moins de 30 minutes !

CROSSKIDS
Le CrossKids est LE programme qui permettra à votre enfant de 6 à 13 ans de s’épanouir grâce à l’activité physique.
Entre parcours de motricité, jeux d’adresse et exercices de renforcement musculaire et cardio vasculaires, ce programme d’entraînement est une activité idéale pour apprendre à votre enfant à bouger et à optimiser le développement de sa croissance tout en s’amusant
COACHING PRIVÉ

Le coaching privé est un programme privilégié lors duquel vous êtes accompagné(e) par un Coach tout au long de la séance.
Votre Coach s’adapte précisément à vos demandes grâce à des séances spécialement conçues pour atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.

Le Coaching privé comprend :
•       Un bilan sportif (condition physique, antécédents médicaux, sportifs…)
•       Un bilan physique (mensurations, taux de masse musculaire, taux de masse grasse…)
•       Votre programme d’entraînement accompagné de votre Coach
•       Un suivi Nutritionnel précis et adapté à votre profil

TEAM

Cours de CrossFit en équipe de 2 ou 3 partenaires.

FREE

Accès libre au plateau CrossFit, zone combat et machines de musculation.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
9h-10h WOD GYM WOD FORCE WOD
10h-11h FREE FREE FREE FREE FREE TEAM
11h-12h FREE FREE FREE FREE FREE TEAM
12h30-13h30 WOD GYM CROSSFIGHT FORCE CROSSFIGHT
13h30-17h FREE FREE FREE FREE FREE
17h-18h WOD GYM WOD FORCE WOD
18h-19h WOD GYM WOD FORCE WOD
19h-20h WOD GYM WOD CROSSFIGHT WOD
20h-21h WOD CROSSFIGHT WOD FREE

votre box de crossfit

à villars (42)