Le CrossFit

Le CrossFit est un programme de conditionnement physique développé par Greg Glassman sur plusieurs décennies. Glassman, fondateur et PDG de CrossFit, a été la première personne de l’histoire à définir le fitness de manière significative et mesurable : augmentation de la capacité de travail dans de vastes domaines temporels et modaux. Il a ensuite créé un programme spécialement conçu pour améliorer la condition physique et la santé : le CrossFit.

(Source : CrossFit.com)

 

Le CrossFit est-il fait pour moi ?

Un article intitulé «Le CrossFit est pour tout le monde» évoque l’histoire inspirante de Chris Knapman, qui, malgré d’importantes restrictions cognitives et physiques, est devenu un pratiquant actif, assidu (et même compétitif). Beaucoup d’autres exemples de pratiquants en surpoids, amputées, rescapées d’AVC, de patients paraplégiques démontrent que cette méthode est accessible à tous. La méthode est également ouverte aux enfants à travers CrossFit Kids.

La communauté du CrossFit

Il existe aujourd’hui plus de 13 000 Boxs de CrossFit dans le monde. La connexion qui se crée spontanément lorsque les gens découvrent et pratiquent ensemble le CrossFit, est un élément clé de ce succès. La cohésion, le partage de l’effort, la motivation collective, la compétition et le plaisir du sport procure une intensité inégalée, que vous ne retrouverez que dans la communauté CrossFit.

Qu'est ce qu'un WOD ?

Le "WOD" (Workout Of the Day)c'est "l'entraînement du jour". Chaque jour, un nouveau WOD est proposé par le Coach suivant une programmation établie sur plusieurs semaines voire plusieurs mois.  Chaque WOD peut être adapté au niveau technique ou aux capacités physiques de chacun pour permettre à tous les participants de réaliser l'ensemble des exercices.

Que dois-je apporter lors de ma première séance ?

Une tenue ample, des chaussures de sport propres et une bouteilles d'eau sont les seuls éléments à emporter avec vous. Tout le matériel nécessaire pour effectuer les WOD est disponible dans la Box et mis à la disposition des adhérents.

votre box de crossfit

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